Noves receptes

Pèrdua de pes ràpida vs Pèrdua de pes gradual تنزيل الوزن السريع مقابل تنزيل الوزن با…

Pèrdua de pes ràpida vs Pèrdua gradual de pes Tota la raó per voler perdre pes el més ràpid attainable, però a la llarga és aquesta pèrdua de pes ràpida un resultat durador? *La pèrdua de pes ultimate hauria d’estar entre 0,four i 0,9 kg per setmana (1-2 lliures), això potser una mica més alt durant el primer període de dieta perquè el teu cos menja menys energy, per tant s’utilitzen reserves de glucogen que estan lligades a l’aigua, de manera que també estàs perdent aigua. * Els estudis demostren que els que perden pes ràpidament ho recuperen tot durant el primer any, mentre que els que segueixen una pèrdua de pes lenta i fixed aconsegueixen mantenir la pèrdua de pes a llarg termini. *NO ÉS SOSTENIBLE! La majoria de les dietes ràpides de pèrdua de pes segueixen un pla d’àpats molt restringit, que t’obliga a cansar-te i deixar de fumar al cap d’un temps, mentre que les dietes de pèrdua de pes gradual t’ajuden a construir comportaments alimentaris saludables, varietat i equilibri, de manera que es permet consumir-ho tot amb moderació, L’EQUILIBRI és la CLAU. *Tot i que la pèrdua de pes en common té molts efectes positius per a la salut, la pèrdua de pes RÀPID també té negatius que inclouen: • Pèrdua de múscul • Deficiències nutricionals • Pot alentir el metabolisme (la qual cosa significa que el teu cos cremarà menys energy) • Pot causar càlculs biliars • Restrenyiment/diarrea • Marejos • Fatiga • Deshidratació • Rampes musculars En CONCLUSIÓ perquè la pèrdua de pes sigui sostenible, l’estil de vida també ha de ser sostenible: no podeu esperar resultats duradors d’una forma de vida temporal que es veu principalment en la pèrdua de pes ràpida. dietes.

Related Articles

Back to top button