Noves receptes

La importància d’esmorzar No et creuries el nombre de persones que…

La importància d’esmorzar No et creuries el nombre de persones que no esmorzaren al matí! Això potser per molts motius, el més comú és que la gent creu que perdrà pes saltant l’esmorzar. Malauradament, això no és cert, al contrari, els que se salten l’esmorzar tenen més probabilitats d’engreixar. Enumeraré els beneficis d’esmorzar i espero que els que no ho facin comencin. * Millora el teu metabolisme: l’esmorzar impulsa el metabolisme, que s’alenteix de manera pure quan estem adormits. Per tant, quan ens despertem, el nostre metabolisme necessita una mica d’estímul per començar a cremar energy de manera eficient. A més, tenim més probabilitats d’acumular greix corporal quan mengem menys àpats més grans que quan mengem àpats petits i més freqüents. * Ens proporciona l’energia per mantenir-nos en marxa durant tot el dia. * Redueix la probabilitat de consumir excessivament aliments rics en energy més tard al dia. * Estabilitza els teus nivells de sucre en sang. Esmorzar ajuda a estabilitzar els sucres en sang al matí, la qual cosa ajuda a prevenir o controlar la diabetis tipus II. * Vinculat a la millora de la memòria, habilitats de pensament, vigilància i una main capacitat d’atenció. * Millora els teus nivells d’energia. Quan has esmorzat, tens més energia i tendeixes a tenir més energia per moure’t, per tant cremes més energy en comparació amb el dejuni que et fa sentir cansat, per tant, menys moviment, menys energy. * Millora l’estat d’ànim common. Tots estem d’acord que quan tens gana no pots tolerar ningú al teu voltant. * Aporta molts vitamins beneficiosos i augmenta la teva ingesta de fibra i calci (en comparació amb no esmorzar). Algunes idees per a esmorzars saludables Farits fets amb aigua o llet baixa en greixos Muesli o granola (assegura’t que no siguin rics en sucre) amb iogurt/llet i algunes baies Torrades de blat integral amb llesca de formatge/mantega de cacauet Ous (compte amb la quantitat d’oli) amb torrades

Related Articles

Back to top button