Noves receptes

Barres de proteïnes de mantega de cacauet 3/4 tassa de mantega de cacauet cremosa 1/4 tassa de mel o d’auró…

Barres de proteïnes de mantega de cacauet 3/four tassa de mantega de cacauet cremosa 1/four tassa de mel o xarop d’auró 1 cullerada d’oli de coco fos 1 cullerada de vainilla 1/Three tassa de llavors de lli mòlta 1/2 tassa de proteïna de vainilla en pols o llet en pols sense sucre En un bol de 60 g de xocolata negra barregeu la mantega de cacauet, la mel, l’oli de coco i la vainilla fins que quedi suau. Afegiu llavors de llinosa mòltes i proteïnes en pols. Barregeu-ho fins a obtenir una textura de massa. Premeu en una llauna de forma rectangular folrada amb paper pergamí. Desfeu la xocolata, aboqueu-la sobre la capa de mantega de cacauet. Poseu-ho a la nevera durant 30 minuts-1 hora abans de tallar-los en quadrats (unes 10 rodanxes). Guardar tapat a la nevera fins que estigui llest per menjar. 1 barra de proteïnes Energy: 210 kcal Greix: 13,Eight g Fibra: 2,Eight g Proteïna: 8,6 g Proteïna: 8,6 g اني كريمية 1/four كوب عسل أو شراب القيقب 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاة الهند المذاة القيقب فانيليا 1/Three كوب بذور الكتان المطحون 1/2 كوب من مسحوق بروتين الفانيليا أو مسحولي أو مسحولي المطحوق 1/2 جرام شوكولاتة داكنة في وعاء ، اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل وزيت جراء ، اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل وزيت جرام وهوزي هوز تى تصبح ناعمة. أضف بذور الكتان المطحونة ومسحوق البروتين. اخلطهم ألواح بروتين زبدة الفول السوداني 3/four كوب زبدة فول سوداني كريمية كريمية واس 1/four القيقب 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1/Three كذوت المذاب 1/Three كذوت المذاب القيقب كوب من مسحوق بروتين الفانيليا أو مسحوق الحليب غير المحلى 60 جرام شوكولاتة داكنة في وعاء ، اخلطي زبدة الفول السود الفول السود السوداز هند والفانيليا معًا حتى تصبح ناعمة. أضيفي بذور الكتان المطحونة ومسحوق البروتين. اخلطيهم معًا حتى تحصلي على قوام العجين. اضغطي في صينية خبز مستطيلة الشكل مبطنة بورق برشمان. ذوّبي الشوكولاتة اسكبيها فوق طبقة زبدة الفول السوداني. ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة – 1 ساعة قبل تقطيع الشرائح إلى مربعشي (10حعشات الشرائح). احفظيها مغطاة في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا للأكل.

Related Articles

One Comment

Back to top button